pod wodą

Ja uczyłem się pływać w czwartej klasie podstawówki. Miałem zajęcia co tydzień. Wmiare podstawy chwyciłem tak żeby doskonalić się sam. Teraz mam 18 lat jeżdzę na baseny średnio raz w tygodniu. Ale do żeczy wydaje mi się że troche siły mam jak i wytrzymałości np. robie 100 pompek, jednak moje czasy mnie nie satysfakcjonują. Chciałbym się poprawić [...]

[...] potem plyne jak najszybciej 10 basenow zabka chwila odpoczynku, plywam sobie czym mi sie zechce robie sobie przerwy, ale niedluzsze niz 30-45 s, robie sobie dlugosc pod woda (basen 25 m) chwila skupienia i tak po 2x sprint 50 m kraulem, 100 m zabka dalej plywam sobie juz tak na zmiane stylami na koniec chwile sie potaplam tak na [...]

Witam Strasznie mi zależy na zdaniu młodszego ratownika, ale niestety mam trudności z zmieszczeniem się w 40 s na50m stylem dowolnym, nie zaliczam również 25m pod wodą. Proszę doradźcie mi w jaki sposób mam poprawić wyniki, Co pomaga w pływaniu, bieganie? gimnastyka? a może siłownia? Bardzo dziękuję za rady . Pozdrawiam

[...] o mnie... od 2005r jestem młodszym ratownikiem wopr (oddział rawa mazowiecka) pływanie to moje hobby i pasja. pływać nauczyłem się dośc póżno bo dopiero pomiędzy 5 a 6 klasą podstawowki teraz chodzę to 1 liceum mam 17 lat i ciągle praktykuje nigdy nie trenowałem na poważnie czego troche żałuje mieliśmy co prawda sks w 2 i 3 klasie gimnazjum ale [...]

[...] kilku lat rekreacyjnie, niestety technicznie słabo to u mnie wygląda. Gdybym chciała powiedzmy w rok zejść do 35, jest to możliwe? Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać? Póki co zawsze robiłam 10 kraulem na rozgrzewkę, potem 10 żabką, potem 10 np na grzbiecie albo z deską jakieś ćwiczonka, ew. pod wodą, a potem 20 kraulem. Możesz mi coś doradzić?

Nie wiem, czy o to ci chodzi np. jak pewnie zauważyłeś grzbieciści pokonują spory dystans pod wodą, jeśli przekroczysz 15m - out. :) Myślę, że tak to nie ma jakiś tam rygorystycznych wytycznych po prostu musisz płynąć poprawnie stylowo, a technik jest pewnie tyle co pływających...

[...] brzuch i od razu koziol czy mozna jeszcze dolozyc reke do kraula zeby nawrot byl robiony jakby obiema rekami a nie tylko jedna? i po nawrocie-mozna uderzyc nogami do delfina pare razy? (tu tez mozna pod woda te 15m przeplynac, rajt?) pytam bo ostatnio na zawodach piekielnie duzo osob zdyskwalifikowali i jakos tego do konca nie ogarniam dlaczego

[...] dogoniłem osoby, które pływają od dzieciństwa. Co do szybkiego pływania to polecam robić sprinty 25-50 metrów całym stylem, na samych nogach rówież. Radzę ćwiczyć pływanie pod wodą ,,ruchami delfinowymi'' skok oraz nawrót. Poprawienie wydolności pływanie jak najdłużej po nawrocie lub też kraul oddech to 3-5-7 . W grę wchodzą również ćwiczenia [...]

podstawowa umiejetnoscia jaka musi posiadac gromowiec to zestrzeliwanie z luku samolotow odzutowych wiec jesli nie umiesz trafic z luku w zwyklego pasazerskiego to nawet nie mysl o selekcji do gromu. co do szkolenia wodnego to kazdy z nich musi przeplynac pod woda 100km z przyczepionym do nogi tittaniciem. SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... [...]

masameta: sam sobie odpowiedz na pytanie czy mając wadę wzroku można ustrzelić z łuku odrzutowce lub nawet pasażerskie? Ciagnąc pod wodą tytanica za nogę też można zgubić okulary i mieć problem. Do AT - bez wad wzroku. Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

broń gładkolufowa i druga-pistolety jak ale to moje własne powiedzenie. SEAL pod wodą

Leyus, na pocieszenie chwilowo mi nie idzie Australia pod wodą, a ichni dolar odzyskuje stratę z poniedziałku... Mam nadzieję że nie na długo Poza tym, oglądam właśnie Eda Ponsiego Introduction to Forex, przystojniaczek

[...] co 2 dni,miedzy tymi dniami biegam,cwicze kondycje i pojemnosc pluc(mam strasznie slaba,bylem ostatnio plywac na basenie ktory ma w dlugosci ze 30-40m i nawet pol basenu pod woda przeplynac nie moge) Co do diety,moze mi jakas polecicie zebym w przecietnym czasie mogl osiagnac swoja idealna wage,zachowywujac przy tym wszelakie proporcje,a [...]

[...] tęczowy, śledź /świeżego nie sposób dostać, a nawet jeśli to ciężkie przygotowanie z tego co słyszałem, więc bierz matjasa i odlej tą zalewę z tłuszczu i dokładnie wypłucz pod wodą. Raz na jakiś czas można zjeść - dodać cebuli białej, pieprzu, odrobiny soku z cytryny dla poprawienia smaku i jazda. Taki łosoś 'na kromki' chyba jest ok, ale tutaj [...]

[...] w czasie jazdy. Tymczasem te 800 kg przy mojej masie i możliwościach nie przekłada się na nic. Dla mnie to coś jak samochód, który byłby szczelny do głębokości 100 metrów pod wodą. W sumie fajna rzecz, ale raczej nieprzydatna ;) @S.Q.N Niestety ta ławeczka, którą zapodałeś nie ma skosu ujemnego i jest ze stojakiem, a ja stojak na sztangę już [...]

[...] modeli broni opracowanych w byłym Związku Radzieckim dla jednostek specjalnych. Jedną z takich konstrukcji jest przedstawiany karabin. Broń ta jest w stanie strzelać seriami pod wodą (!). Pocisk ma postać "strzały" o długości 120 mm i średnicy 5,66 mm. Broń może być oczywiście używana także nad powierzchnią wody, można także strzelać [...]

5.Co prawda "profi" nie pracują za mocno nogami - ale Ty musisz o nich pamiętać - mocny, szybki ruch podczas całej 25-ki. "co do pracy nóg bym sie nie zgodziła .. ja ze względu na "słabe" nogi nigdy nie mogłam pływać 50 i 100; nie może jednak być to "kopanina" nie chodzi by za sobą zostawiać fontannę wysokości [...]

Jak dla mnie to 15m pod odbiciu od ściany/skoku to maksimum, potem tracisz siły. Chyba, że ścigasz się na 25 to można spokojnie bez oddechu jak masz pojemne płuca. A żeby nauczyć się robić wdech powinieneś go robić jak najczęściej, a nie próbować się udusić pod wodą. Jak będziesz wykonywać go poprawnie to cię nie będzie prawie wcale spowalniał. [...]

no zamknięte zamknięte,ale jakaś forma ruchu na święto się znajdzie np.gra w bierki pod wodą

[...] wyzej, jak masz mozliwosc to niech ktos oceni czy dobrze glowe trzymasz. POdczas wykonywania wdechu skręcasz glowe w bok i nieco w góre po stronie ramienia wykonującego ruch podwodny. Początek wdechu odbywa sie pod koniec fazy odepchnięcia i podczas wyjęcia ramienia z wody. jak dobrze trzymasz glowe pod woda do twarzy ci nie leci Zmieniony przez [...]